Rada majstrov: užitočné rady o osobnom rozvoji
Pre mnohých ľudí nestačí iba „byť sami sebou“. Tieto tipy a triky osobného rozvoja vám môžu pomôcť preskúmať rôzne spôsoby, ako môžete byť sami sebou, len lepšie. Zistíte, že takmer všetko, čo robíte, je možné vylepšiť správnym nastavením mysle a inšpiráciou.
Osobný rozvoj je často provinciou agresívnych plánovačov. Príliš reštriktívny plán však môže byť prekážkou úspešného osobného rozvoja. Plány musia zostať flexibilné, aby dokázali čeliť neočakávaným prekážkam. Keď sa ukáže, že stratégie sú neúspešné, musia sa zmeniť plány, aby sa prijali alternatívne nápady. Flexibilný plán je vždy lepší ako rigidný.
Urobte svoje ciele zvládnuteľnými, aby ste maximalizovali svoj vplyv. Život sa stane a vaše plány by mali zohľadňovať spontánne neúspechy. Ak sú vaše ciele mimo vášho dosahu, splnenie výzvy bude stále uspokojivé, ale zaistíte, že svoj cieľ dosiahnete zakaždým. Okrem toho malé a zvládnuteľné ciele uľahčujú zotavenie po neúspechoch.
Snažte sa robiť niečo, čo absolútne neznášate. Opýtajte sa sami seba, prečo sa tak cítite a čo môžete urobiť, aby ste zmenili svoje myslenie. Ľudia sa mnohokrát vyhýbajú situáciám, v ktorých sa cítia neschopní alebo nepripravení, alebo sa im nepáčia. Pripravte sa a potom skočte bezhlavo. To zvýši vašu sebadôveru a urobí z vás výkonnejšieho človeka.
Jóga nemá výhody len pre vaše fyzické zdravie, môže tiež pomôcť zlepšiť vašu náladu. Vďaka tomu sa stáva hodnotným svojpomocným nástrojom. Cvičenie jogy pomáha upokojiť myseľ, vďaka čomu ste menej zraniteľní voči stresu. Aj jednoduché techniky, ako napríklad kontrolované hlboké dýchanie, vám môžu pomôcť efektívnejšie relaxovať a znižovať úzkosť každý deň.
Ak sa snažíte zvládnuť depresiu, jedzte viac jedál s vysokým obsahom komplexných sacharidov. Serotonín je možné vyčerpať bez dostatku komplexných sacharidov vo vašej strave. Môžete to urobiť tak, že budete jesť viac surovej zeleniny, ovocia, orechov, hnedej ryže, celozrnných výrobkov a rôznych fazulí.
Svojpomoc je jednou z tých vecí, ktoré môžu vychádzať iba zvnútra. Ak chcete prestať so zlozvykom alebo začať s dobrým, nezáleží na tom, kto vám káže. Ak to robíte iba pre niekoho iného, nikdy si neuvedomíte úspech, o ktorý sa usilujete.
Okamžité nahradenie akejkoľvek negatívnej myšlienky, ktorá vám vstúpi do mysle, myšlienkou o vďačnosti vás povedie k šťastiu! Šťastné srdce je srdce plné vďaky a vždy musíte byť za čo vďační. Takže trénujte svoj mozog, aby sa viac sústredil na pozitívne stránky vášho života, domova a práce a cesta k lepšiemu bude mať oveľa menší odpor.
Nepíšte si iba svoje ciele, urobte si čas na ich vizualizáciu. Aké príležitosti získate, keď uspejete? Predstavte si, aké to bude dosiahnuť konkrétne ciele, a precíťte emócie, ktoré vám prináša vaša fantázia. Robte to každý deň a budete neustále motivovaní a na správnej ceste, kým neuspejete.
Odvyknite si od kofeínu. Odstúpte od energetických nápojov, kávy a sódy. Zistíte, že je pre vás jednoduchšie udržiavať myšlienky rovné a v noci lepšie spať. Prekonanie príznakov z vysadenia môže chvíľu trvať, ale akonáhle zmiznú, budete sa cítiť skvele.
Či už ste sa teda rozhodli vylepšiť svoj život tým, že sa stanete efektívnejším a pútavejším človekom, alebo hľadáte iba motiváciu a inšpiráciu, tieto tipy sú krémom. Použite ich ako východisko pre svoje osobné úsilie o rozvoj a zlepšenie vašej osobnosti a života.